ГТО

История

4 апреля 2013 года президент России поручил правительству России разработать Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс. Государственный музей спорта с 10 сентября по 15 ноября 2013 года провёл всероссийский конкурс на разработку названия, эскизов знака и талисмана для комплекса. В результате конкурса было определено название «Горжусь тобой, Отечество» и около 20 эскизов знаков представлены для голосования среди населения. В 2013 году велись разработки проекта комплекса «Горжусь тобой, Отечество». Для принявших участие в тестировании, но не выполнивших нормативы, предполагался знак «Участник».

24 марта 2014 года президент России подписал указ, которым постановил до 15 июня 2014 года утвердить «Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе „Готов к труду и обороне“ (ГТО)», до 1 августа разработать сопутствующие нормативно-правовые акты и ввести комплекс в действие с 1 сентября.

Введение комплекса разделено на четыре этапа:

  1. Организационно-экспериментальный этап с 24 марта до сентября 2014 года. Исследования возрастных групп для уточнения нормативов и создание правовой базы. Исследования проводятся в 12 субъектах РФ.
  2. Апробационный этап с сентября 2014 года по август 2015 года. Введение на федеральном, региональном и муниципальном уровнях.
  3. Внедренческий этап с сентября 2015 года по декабрь 2016 года. Введение во все организации, апробация среди работающих и пожилых.
  4. Реализационный этап с января 2017 года. Введение во все возрастные категории.

Знак отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Бронзовый, серебряный и золотой знаки отличия ГТО соответствуют трём видам сложности. Золотой знак может получить выполнивший нормативы, соответствующие серебряному знаку отличия, и имеющий спортивные звания и разряды не ниже второго юношеского.

Испытания

  • Челночный бег 3×10 м
  • Бег 30, 60, 100 м
  • Бег 1000; 1500; 2000; 2500; 3000 м
  • Прыжок в длину с места, тройной прыжок в длину с места и прыжок в длину с разбега
  • Подтягивания на низкой (из виса лежа) и высокой (из виса) перекладинах
  • Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
  • Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 минуту
  • Наклон вперёд из положения стоя на полу или гимнастической скамье
  • Метание спортивного снаряда в цель и на дальность
  • Рывок гири 16 кг
  • Плавание 10, 15, 25, 50 м
  • Бег на лыжах или кросс по пересеченной местности 1, 2, 3, 5, 10 км
  • Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия из положения сидя и положения стоя
  • Туристский поход с проверкой туристских навыков

Нормативы ГТО

Комплекс будет содержать 11 ступеней. Для каждой ступени предлагаются собственные названия. Для учащихся образовательных организаций они следующие:

  • I ступень: 1—2 классы (6—8 лет);
  • II ступень: 3—4 классы (9—10 лет);
  • III ступень: 5—6 классы (11—12 лет);
  • IV ступень: 7—9 классы (13—15 лет);
  • V ступень: 10—11 классы, среднее профессиональное образование (16—17 лет);

 

Нормы ГТО

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного  комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

№ п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы
Мальчики Девочки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)
1. Челночный бег 3х10 м (с) 10,4 10,1 9,2 10,9 10,7 9,7
или бег на
30 м (с)
6,9 6,7 5,9 7,2 7,0 6,2
2. Смешанное передвижение
(1 км)
Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
3. Подтягивание

из виса на высокой перекладине (количество раз)

2 3 4
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) 5 6 13 4 5 11
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(количество раз)
7 9 17 4 5 11
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 115 120 140 110 115 135
6. Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м
(количество раз)
2 3 4 2 3 4
7. Бег на лыжах на 1 км
(мин, с)
8.45 8.30 8.00 9.15 9.00 8.30
Бег на лыжах на 2 км
(мин, с)
Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
8. Плавание без учета времени (м) 10 10 15 10 10 15
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее- Комплекс)** 6 6 7 6 6 7

 

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного  комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – Требования).

 

  1. Требования к оценке знаний и умений – в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

 

  1. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 8 часов)

 

п/п

Виды двигательной деятельности Временной объем в неделю, не менее (мин)
1. Утренняя гимнастика 70
2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях 135
3. Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня 120
4. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях 90
5. Самостоятельные занятия физической культурой

(с участием родителей), в том числе подвижными играми и другими видами двигательной деятельности

90
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов

 

 

 

II. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 9 до 10 лет)

 

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

 №
п/п
Виды испытаний

(тесты)

Нормативы
Мальчики Девочки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 60 м  (с) 12,0 11,6 10,5 12,9 12,3 11,0
2. Бег на 1 км
(мин, с)
6.30 6.10 4.50 6.50 6.30 6.00
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине  (количество раз) 2 3 5
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) 7 9 15
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу  (количество раз) 9 12 16 5 7 12
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями

 

Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см) 190 220 290 190 200 260
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 130 140 160 125 130 150
6. Метание мяча весом 150 г (м) 24 27 32 13 15 17
7. Бег на лыжах на 1 км (мин, с) 8.15 7.45 6.45 8.40 8.20 7.30
или на 2 км Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
или кросс на 2 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
8. Плавание без учета времени (м) 25 25 50 25 25 50
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 6 7 6 6 7

*Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

 

  1. Требования к оценке знаний и умений – в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

 

  1. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 8 часов)

п/п

Виды двигательной деятельности Временной объем в неделю, не менее (мин)
1. Утренняя гимнастика 70
2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях 135
3. Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня 120
4. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях 90
5. Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной деятельности 90
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов

 

 

 

III. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 11 до 12 лет)

 

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

№ п/п Виды испытаний

(тесты)

Нормативы
Мальчики Девочки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 60 м (с) 11,0 10,8 9,9 11,4 11,2 10,3
2. Бег на 1,5 км
(мин, с)
8.35 7.55 7.10 8.55 8.35 8.00
или на 2 км

(мин, с)

10.25 10.00 9.30 12.30 12.00 11.30
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
(количество раз)
3 4 7
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(количество раз)
9 11 17
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 12 14 20 7 8 14
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см) 280 290 330 240 260 300
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 150 160 175 140 145 165
6. Метание мяча весом 150 г (м) 25 28 34 14 18 22
7. Бег на лыжах на
2 км (мин, с)
14.10 13.50 13.00 14.50 14.30 13.50
или на 3 км Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
или кросс на
3 км по пересеченной местности*
Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
8. Плавание
50 м (мин, с)
Без учета времени Без учета времени 0.50 Без учета времени Без учета времени 1.05
9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция —
5 м (очки)
10 15 20 10 15 20
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м 13 20 25 13 20 25
10. Туристский поход с проверкой туристских навыков Туристский поход на дистанцию 5 км
Количество видов испытаний (тестов)

в возрастной группе

10 10 10 10 10 10
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

  1. Требования к оценке знаний и умений – в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

 

3.Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 9 часов)

 

п/п

Виды двигательной деятельности Временной объем в неделю, не менее (мин )
1. Утренняя гимнастика 105
2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях 135
3. Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня 120
4. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, подвижным и спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях 90
5. Самостоятельные занятия физической культурой

(с участием родителей), в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной деятельности

90
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов

 

 

 

  1. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 13 до 15 лет)

 

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

 

 


п/п
Виды испытаний

(тесты)

Нормативы
Мальчики Девочки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 60 м (с) 10,0 9,7 8,7 10,9 10,6 9,6
2. Бег на 2 км
(мин, с)
9.55 9.30 9.00 12.10 11.40 11.00
или на 3 км Без учета времени Без учета времени Без учета времени
3.

 

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 4 6 10
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) 9 11 18
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 7 9 15
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см) 330 350 390 280 290 330
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 175 185 200 150 155 175
6.

 

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 30 36 47 25 30 40
7. Метание мяча весом 150 г (м) 30 35 40 18 21 26
8. Бег на лыжах на 3 км (мин, с) 18.45 17.45 16.30 22.30 21.30 19.30
или на 5 км (мин, с) 28.00 27.15 26.00
или кросс

на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
9. Плавание

на 50 м (мин, с)

Без учета времени Без учета времени 0.43 Без учета времени Без учета времени 1.05
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –
10 м (очки)
15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –
10 м (очки)
18 25 30 18 25 30
11. Туристский поход с проверкой

туристских навыков

Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию
10 км
Количество видов испытаний (тестов)

в возрастной группе

11 11 11 11 11 11
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8

 

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

 

  1. Требования к оценке знаний и умений – в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

 

  1. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 9 часов)

п/п

Виды двигательной деятельности Временной объем в неделю, не менее (мин)
1. Утренняя гимнастика 140
2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях 135
3. Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня 100
4. Организованные занятия в спортивных секциях

и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей  физической  подготовки, участие в спортивных соревнованиях

90
5. Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной деятельности 90
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов

 

 

 

  1. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 16 до 17 лет)

 

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

 

№ п/п Виды испытаний

(тесты)

Нормативы
Юноши Девушки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 100 м (с) 14,6 14,3 13,8 18,0 17,6 16,3
2. Бег на 2 км  (мин, с) 9.20 8.50 7.50 11.50 11.20 9.50
или на 3 км (мин, с) 15.10 14.40 13.10
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине

(количество раз)

8 10 13
или рывок гири 16 кг (количество раз) 15 25 35
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

(количество раз)

11 13 19
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(количество раз)

9 10 16
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см) 6 8 13 7 9 16
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см) 360 380 440 310 320 360
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 200 210 230 160 170 185
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин) 30 40 50 20 30 40
7. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 27 32 38
или весом

500 г (м)

13 17 21
8. Бег на лыжах на 3 км (мин, с) 19.15 18.45 17.30
или на 5 км (мин, с) 25.40 25.00 23.40
или кросс на 3 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени
или кросс на

5 км по пересеченной местности*

Без учета времени Без учета времени Без учета времени
9. Плавание на

50 м (мин, с)

Без учета времени Без учета времени 0.41 Без учета времени Без учета времени 1.10
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –

10 м (очки)

15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция —        10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
11. Туристский поход с проверкой туристских навыков Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию
10 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 11 11 11 11 11 11
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8

 

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

 

  1. Требования к оценке знаний и умений – в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

 

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 10 часов)

 

п/п

Виды двигательной деятельности Временной объем в неделю, не менее (мин)
1. Утренняя гимнастика 140
2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях 135
3. Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня 75
4. Организованные занятия в спортивных секциях

и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, туризму, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях

135
5. Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной деятельности 120
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов